Русич волейбол - изучение правил игры в волейбол. Просмотр игр.

Упражнения: прыжки на скакалке, подъёмы туловища из положения лёжа, отжимания от пола, выпрыгивание из приседа.

Русич силовая - изучение методики тренировки русского жима, классического жима. Комплекс упражнений на все группы мышц. Просмотр соревнований.

Упражнения: приседания с весом, подъем туловища из положения лёжа, подтягивания на перекладине, упражнения с гантелями, прыжки на скакалке.

Протасова В.А.  Конкурсная программа"Умелые руки не знают скуки" посвященной Дню Победы "Великой победе-75...". Для этого конкурса нарисовать открытку, рисунок или поделку, посвященную дню победы.

... Читать дальше »